Waldbaden bei mentaler Ermüdung

- Attention Restoration Theory (ART) -

Ermüden Sie schnell bei Aufgaben, die Ihre volle Konzentration erfordern, z.B. Arbeit am Computer? Lassen Sie sich leicht ablenken von unwichtigen Dingen? Wollen Sie sich von den Belastungen des Alltags erholen? Ihre mentale Stärke wiedererlangen? Dann wählen Sie dieses Programm, um Ihre geistigen Kraftreserven wieder aufzuladen.

Das erstellte Kurskonzept beruht auf der Grundidee der Attention Restoration Theory (ART), das erstmals von den beiden Psychologen Kaplan & Kaplan, in den 1980er Jahren entwickelt wurde. Eine von der Umweltpsychologie und der Stressforschung bekannte Maßnahme zum Abbau von Stress und geistiger Erschöpfung.

Bitte beachten Sie, dass es sich hier um ein primäres Präventionsangebot handelt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Es soll kein Ersatz für herkömmliche Therapien wie die der Psychotherapie sein!

Programmübersicht:

• Achtsamkeit in der Natur/Wald: Vorstellen und vorleben von bewusst achtsamen Verhalten im Wald. Eine entspannte und wertschätzende Atmosphäre wird kreiert, in der unser Geist abschalten kann.
• Entschleunigung:Die (Wieder-) Entdeckung der Langsamkeit (nach Sten Nadolny).
• Meditation: Zum eigenen Rhythmus zurückfinden. Meditatives Gehen fördert den natürlichen Rhythmus und bringt Bewegung und Atem wieder in Einklang.
• Staunen: der „Anfängergeist“, die Neugierde und die Kreativität dürfen wiederentdeckt werden. Die Freude an kleinen Dingen und die Faszination über das Neue, stehen im Mittelpunkt.
• Augenentspannung: Zur Erholung gestresster Augen. Kleine Übung zur Entspannung der Augenmuskeln.
• Sanfte Bewegung: Eine Qigong Übung nach Annette Bernjus trägt zur Entspannung, Stressabbau und verbesserten Körperwahrnehmung bei.

Programmdetails:

Dauer: jeweils 120 Minuten (4 Kurseinheiten)
Kosten: siehe INFO (Preise)
Ort: Wald/Naturgebiet in Bayern
Gruppengröße: 5 bis max. 10 Teilnehmer
Buchungszeitraum: ganzjährig

Wichtiger Hinweis: da die Veranstaltung im Freien abgehalten wird, entscheiden die Vorhersagen des deutschen Wetterdienstes über stattfinden und nicht stattfinden!