Als Präventionskonzept bedient „Shinrin-Yoku“, zu Deutsch „Waldbaden“ eine effektive und anerkannte Maßnahme zur Förderung Ihrer Gesundheit. Das Heilprinzip verbindet wirkungsvolle Achtsamkeitstechniken mit leichten Bewegungsübungen, sodass wir geistig und körperlich fit bleiben. Ein Aufbautraining in balsamischer Atmosphäre wirkt sich nachweislich positiv auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem aus. Zudem wurde wissenschaftlich bestätigt, dass Hormone, die infolge von akutem Stress und psychischen Belastungen ausgeschüttet werden, durch ein Waldbad auf ein gesundes Maß herunterreguliert werden.

Wofür? In Wahrheit ist es ein Gehirntraining, um die Leistung unserer Wahrnehmung zu verbessern. Wir brauchen unsere Sinne, damit wir Erinnerungen schaffen, um geistig nicht abzubauen. Ein gezieltes Training optimiert die Filterleistung des Gehirns, es dringen bewusst mehr Informationen vor, die es uns erlauben, spezifischer zu sehen, zu riechen, zu hören, zu schmecken und zu fühlen. Je mehr wir wahrnehmen, desto besser gelingt es uns, mit unserer Umwelt zu kommunizieren. Die Sinne helfen uns, mit den unterschiedlichsten Gegebenheiten fertig zu werden und gleichzeitig unsere Selbstwahrnehmung weiterzuentwickeln.

Achtsamkeit ist ein kostbarer Moment, der es uns ermöglicht, ganz im Hier und Jetzt zu sein. In diesem Zustand sind wir aufmerksam, konzentriert und fokussiert. Aus dieser inneren Haltung heraus können wir Ziele und Projekte konsequent verfolgen, ohne uns vom Außen ablenken zu lassen. Eine geistige und emotionale Balance stellt sich ein, die Ruhe und Zufriedenheit bringt. Als wirkungsvolle Maßnahme zur Gesundheitsförderung bietet die Achtsamkeitspraxis ein vielseitiges Programm, um psychischen Erkrankungen wie Demenz, Depressionen, Angststörungen und Burn-out vorzubeugen.

Wir alle leben in einem empfindsamen, dynamischen Gleichgewicht mit unserer Umwelt. Gesundheitsrisiken, die durch Hitze, Feinstaubbelastungen und Ozon entstehen, sind die Folge von Umweltproblemen. Die Schulung eines achtsamen Umgangs mit unseren Lebensräumen, ist der erste Schritt hin zu einem gesunden Leben bis ins hohe Alter, mit dem Ziel, das Risiko gesundheitlicher Schädigungen durch die Sonneneinstrahlung, Allergien, Atembeschwerden, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen zu senken.